Der beschleunigte Alltag kann einen oft ins Strudeln bringen. Oft ist es schwer, zur Ruhe zu kommen, bei sich zu bleiben, durchzuatmen!
Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), das in diesem Kurs vermittelt wird, hilft dabei, einen gesunden Umgang mit täglichen Herausforderungen, Stress und Belastungen zu fördern. Die Wirkung des achtwöchigen Kurs-Programms wird seit seiner Entwicklung Ende der 1970er wissenschaftlich untersucht. MBSR kann dabei hilfreich sein:
- mit Stress & Belastung besser umzugehen,
- stressinduzierte Schlaflosigkeit zu senken,
- einen besserer Umgang mit körperlichen
- und psychischen Beschwerden zu finden,
- die Konzentrationsfähigkeit zu steigern,
- mehr Energie & Lebensfreude zu gewinnen,
- und vieles mehr
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Details zum Kurs
Vorausetzung für die Teilnahme ist ein persönliches Vorgespräch
Umfang
acht 2,5stündige Gruppensitzungen: 15.10. (18:45-21:15), 21.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12. (jeweils 18:00-20:30)
+ Tag der Achtsamkeit am 22./29.11. (10:00-16:00)
Kosten
390€ für den gesamten Kurs inkl. Kursmaterial; Sozialtarif auf Anfrage
Anmeldung: mbsr@nikolausfennes.at
